Cette page vous explique quelles sont les processus qui façonnent nos schémas de pensées et notre personnalité. Comprendre comment sont générés nos comportements et nos émotions en réaction à un stimulus-réponse, influencés par notre état d'esprit et nos expériences. En comprenant ces mécanismes, vous ouvrirez la voie à des transformations profondes et durables.
 
Un stimulus-réponse survient lorsque quelque chose, un son, une image, une sensation, déclenche une réaction dans notre corps ou notre esprit. Ce phénomène se produit lorsque quelque chose fait remonter un souvenir, qu'il soit positif ou négatif, dans notre cerveau. Votre inconscient qui est la pour vous protéger va faire remonter une émotion pour générer un réaction.
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Par exemple, imaginez qu'une personne évoque un échec passé. Ce simple stimulus pousse votre cerveau à chercher un souvenir similaire dans votre mémoire. En réponse une émotion va remonter pour provoquer une réaction dans votre corps comme une accélération de votre rythme cardiaque, une respiration plus rapide, vos pupilles qui se contractent, et votre visage qui exprime l'une des six émotions universelles : peur, colère, tristesse, joie, dégoût ou surprise.
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Même un souvenir ancien peut influencer notre comportement et nos émotions, parfois de manière profonde et durable. C'est ainsi que se construisent nos schémas de pensée, influencés dès notre conception par trois éléments principaux.
 

• Le premier élément est l'épigénétique. Il s'agit des modifications qui affectent l'expression de nos gènes en réponse à notre environnement, sans altérer la séquence de notre ADN. Ces changements peuvent être influencés par des facteurs comme le stress, la nutrition, ou les expériences vécues par nos parents avant et pendant notre conception. L'épigénétique façonne ainsi certains traits de notre personnalité et nos prédispositions, qui peuvent affecter nos comportements et émotions tout au long de la vie.
   

• Le second élément est l’environnement dans lequel nous grandissons. Dès notre naissance, nous sommes façonnés par notre éducation, nos expériences de vie, les croyances culturelles, la religion et les défis que nous rencontrons. Ce cadre extérieur façonne nos premières perceptions du monde, souvent sans que nous en ayons conscience.
   

• Le troisième élément est l'état d’esprit du moment, qui détermine la façon dont nous réagissons à une situation donnée. Chaque expérience est traitée par notre cerveau en fonction de notre disposition mentale à cet instant précis. Ce sont nos pensées et émotions immédiates qui influencent nos actions, renforçant ou modifiant nos schémas de pensée au fil du temps.

Comment cela fonctionne-t-il ? 

 

Le cerveau enregistre tous les événements auxquels nous sommes confrontés depuis notre conception et stocke ces informations en mémoire. Au fil du temps, en fonction de notre environnement et de notre état d’esprit, nous développons des motivations, des peurs, des schémas de pensée et des comportements spécifiques.

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Prenons un exemple concret. Imaginez deux jumeaux monozygotes, élevés dans le même environnement, partageant les mêmes parents, croyances et expériences. Pourtant, même s’ils sont génétiquement identiques, ils peuvent développer des schémas de pensée différents. Pourquoi ? Parce que chacun réagit à son environnement en fonction de son état d’esprit du moment.
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Imaginez ces jumeaux un matin. Le premier se réveille plein d’énergie, excité à l’idée d’aller à la plage.
Le second, lui, est un peu malade, congestionné, et aurait préféré rester au lit. Bien qu’ils vivent dans le même environnement, leurs états d’esprit sont différents.
 
Quand ils se retrouvent face à une grande vague qui les submerge, le premier la perçoit comme une aventure amusante, tandis que le second, affaibli, la vit comme une expérience traumatisante.
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Des années plus tard, lors d’un voyage en ferry par mer agitée, ces souvenirs refont surface. Le jumeau qui avait accueilli la vague comme une aventure profitera pleinement de la traversée. Son frère, au contraire, revivra la peur qu'il avait ressentie autrefois et se retrouvera à nouveau envahi par l’angoisse.
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Cet exemple illustre bien comment nos expériences passées, combinées à notre état d’esprit, forment des schémas de pensée durables qui influencent nos émotions et nos comportements, souvent sans que nous en soyons conscients.
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Heureusement, il existe des outils thérapeutiques qui permettent de modifier ces schémas et de changer nos réponses automatiques face à certains stimuli.
 
Alors, comment cela fonctionne-t-il ? Ces méthodes vous aident à comprendre et à transformer vos schémas de pensée pour transformer vos émotions et comportements au quotidien.

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Comment retrouver un équilibre émotionnel durable ?

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Que ce soit à travers l'Hypnose, la PNL ou le Coaching, nos véritables ressources résident dans notre inconscient. Mais comment cela fonctionne-t-il ? Nous avons tous vécu cet état particulier où notre esprit s'évade, que ce soit en lisant un livre captivant ou en nous concentrant profondément sur une tâche. Cet état modifié de conscience, distinct de notre veille habituelle, altère nos perceptions et nous plonge dans une expérience différente.

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Dans les années 90, la science a confirmé la réalité de cet état grâce aux avancées en imagerie cérébrale, comme l'IRM fonctionnelle et le PET-Scan. Aujourd'hui, l'hypnose et la PNL sont des outils intentionnels qui permettent d'accéder volontairement à cet état modifié de conscience, avec des objectifs précis en fonction du contexte. Chacun peut atteindre cet état, mais les méthodes d'accès varient selon les individus.

 

Si beaucoup réagissent bien aux suggestions verbales directes, d'autres nécessitent des approches plus subtiles pour parvenir à cet état de conscience modifié. Avec l'apprentissage et une pratique régulière, il devient plus facile et rapide d'entrer dans cet état naturellement accessible à tous.

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Il n'y a ni mystère ni magie : c'est une capacité humaine naturelle. Concrètement, notre cerveau gère l'état de veille, où la conscience est active, ainsi que l'état modifié de conscience, géré par l'inconscient. Selon les croyances personnelles, certains appellent cette partie l'inconscient, le subconscient, l'hyper-conscience, sa voix intérieure, l'univers ou Dieu.

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Notre inconscient est incroyablement puissant, capable de traiter jusqu'à 3000 opérations simultanées par seconde, comme la régulation de nos battements cardiaques, notre température corporelle, la conservation de nos souvenirs, il gère nos apprentissages et nos émotions, et contribue ainsi à notre identité. Il permet à notre corps de fonctionner, même lorsque notre esprit conscient est focalisé ailleurs ou lorsque nous dormons.

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C'est pour cela que l'on qualifie souvent la conscience centrale de siège des pensées limitantes : c'est là que naissent les doutes, les critiques, les jugements et l'analyse. Le conscient ne peut se focaliser pleinement que sur une seule tâche à la fois. Si vous essayez de faire deux choses simultanément, vous remarquerez que votre attention alterne très rapidement entre ces des taches comme rouler et écrire un message sur son téléphone.

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Alors, qu'est-ce que l'hypnose ? Bien qu'elle ait été mise de côté au 19e siècle au profit de traitements médicaux chimiques, l'hypnose connaît un renouveau dans de nombreux hôpitaux modernes, où elle est utilisée pour accompagner les patients lors de diverses interventions.

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Rappelez-vous que notre conscient limite notre capacité à accomplir plusieurs tâches simultanément en maintenant un niveau de concentration maximal. C'est là que les thérapeutes interviennent, vous accompagnant en toute sécurité pour atteindre vos objectifs, surmonter vos peurs, et reprendre le contrôle de vos émotions.

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Vous possédez en vous toutes les ressources nécessaires pour effectuer les changements que vous désirez. L'essentiel pour vivre une expérience d'hypnose ou de PNL est simplement de savoir lâcher prise et d'explorer votre imagination.

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